babymoon Praxis Hannover

Yoga nach der Schwangerschaft

Rückverbindung zu deinem Körper: Holistischer Yogakurs nach der Schwangerschaft (ohne Babys)

Kursart:

wöchentlich über 7 Termine

Dauer:

jeweils 85 Min

Gruppengröße:

6 – 8 Teilnehmerinnen

Dozentin:

Freya Grünwald

Kosten:

143,00 € je Kurs

Kursinhalte im Detail

Mutter werden, ist ein überwältigender Prozess auf so vielen verschiedenen Ebenen. Du bist nun für ein weiteres Lebewesen verantwortlich. Gleichzeitig bist du selbst in der herausfordernden Phase der Rückbildung und dein Körper durchläuft viele körperliche und emotionale Veränderungen.
In diesem holistischen Yoga Rückbildungskurs möchte ich dir mit verschiedenen Tools und Yogastilen einen Raum für all diese Prozesse und das Kennenlernen deines neuen Körpers geben. Schritt für Schritt erhältst du die Möglichkeit, dein Körpergefühl, deine Spannkraft und deine Beweglichkeit wieder aufzubauen. Aber einfach nur durch Yoga Asanas rennen, war gestern. Mir ist es ein Anliegen, dich darüber hinaus mit Wissen zu deinen Körperprozessen, deiner Anatomie, deinen Gefühlen zu empowern.
Deshalb ist dieser Kurs alleine auf Mamas ohne Babys ausgerichtet. Hier stehst du als Mama und Frau im Fokus.

Dieser holistische Kurs beinhaltet:

Körperwissen: lerne deine Anatomie kennen (Beckenboden verstehen, ansteuern, körperliche Veränderungsprozesse während der Rückbildung)
Kombination aus verschiedenen Yogastilen (u.a. Hatha, Yin Yoga) für die vielfachen körperlichen Bedürfnisse in der Rückbildung
Muskelaufbau, Kraft, Dehnung, Faszienarbeit mit Fokus auf deine Körpermitte
Entspannungstechniken, Me time, Tools zum Fühlen und Spüren deines neuen Körpergefühls
Atmungstechniken
Wertfreier Raum, in dem ihr euch mit euren Gefühlen und Gedanken in einer wertschätzenden, nicht bewertenden Frauengruppe mitteilen könnt

Und vergiss nicht jede Geburt, jede Rückbildung, DU bist individuell und genau gut so!
Ich freue mich auf dich.
Freya, FreyGefühlt

Echte Erfahrungen. Echte Gefühle.

      AUSGEZEICHNET  
   Basierend auf 34 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
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    Nele Winter 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann die Praxis von Herzen empfehlen.

Ich bin nach einem traumatischen Erlebnis rund um die Geburt zu Anika Bogon in die Beratung (Kaiserschnittstelle e.V.) gekommen und bin wirklich sehr dankbar dafür.

Anika ist unglaublich empathisch, einfühlsam und gleichzeitig sehr professionell. Ich habe mich von Anfang an verstanden und ernst genommen gefühlt. Sie hat mir viele hilfreiche Tipps und Gedanken mitgegeben, die mir im Alltag tatsächlich geholfen haben. In nur drei Sitzungen konnten wir sehr viel besprechen und sortieren. Vor allem hat sie mir geholfen, meine Sorgen und Ängste besser loszulassen und wieder angstfreier mit meinem Kind umzugehen.

Ich würde die Beratung jeder Mutter und jedem Elternteil empfehlen. Gerade nach einer belastenden Geburt kann eine solche Unterstützung unglaublich wertvoll sein.

Schön, dass die Stadt dieses Angebot bezuschusst. Meiner Meinung nach sollte es solche Angebote überall geben und sie sollten selbstverständlich von den Krankenkassen übernommen und die Beraterinnen für diese wichtige und wertvolle Arbeit auch entsprechend bezahlt werden.

Danke liebe Anika für deine tolle Begleitung und deine Unterstützung! ❤️
  
 
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    Jill Menstell 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Kann ich nur weiterempfehlen, richtig tolle Kurse für Eltern und Kinder
  
 
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    Nina A 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Der Pekip-Kurs war wirklich toll. Anika ist eine sehr herzliche, liebevolle und aufmerksame Kursleiterin und die Praxis war für mich immer eine kleine Oase zum Wohlfühlen im stressigen Alltag.
  
 
      Gepostet auf Google  
    Schnabeltier T. 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann den Pekip Kurs bei Anika wärmstens weiterempfehlen. Wir haben alle Staffeln mitgemacht und das würde ich auch allen ans Herz legen. Es ist eine sehr schöne Gemeinschaft entstanden, der Austausch war immer offen und wertschätzend und wurde von Anika liebevoll angeregt. Danke für die tolle Begleitung im ersten Jahr!
  
 
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    Malena U. 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann den PEKiP-Kurs nur von Herzen empfehlen! Die Atmosphäre war immer sehr herzlich und liebevoll, und wir haben uns jedes Mal wohlgefühlt. Es hat uns viel Freude bereitet und war eine tolle Zeit für mein Baby und mich. Ich würde den Kurs jederzeit wieder machen. Vielen Dank Anika!
  
 
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    Rabea A 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich kann den PEKIP Kurs in der Babymoon Praxis weiter empfehlen. Sowohl die Menschen als auch die Räumlichkeiten waren toll! Danke dafür.
  
 
      Gepostet auf Google  
    Gina 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Wir haben an allen 4 Staffeln des Pekip-Kurses in der Babymoon Praxis  teilgenommen und waren begeistert. Die Räumlichkeiten sind wunderschön und leicht mit dem ÖPNV zu erreichen. Anika war super lieb und sehr einfühlsam, meine Tochter fand sie sofort toll. Wir haben viel gelernt, sehr viel Spaß gehabt und vermissen die Zeit in der Babymoon Praxis 🌼
  
 
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    shaza youzbashi 
 
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Es war eine wirklich großartige Erfahrung.
Sie enthält viele Informationen und Ideen.
Man kann von diesem Kurs sehr profitieren, und ich empfehle ihn wärmstens.
Vielen Dank auch an die Hebamme Nina Brunke – sie ist sehr freundlich und kennt sich gut aus.🩷🩷🩷
  
 
  
  
 
     Verifiziert von: Trustindex  Das verifizierte Trustindex-Abzeichen ist das universelle Symbol des Vertrauens. Nur die besten Unternehmen können das verifizierte Abzeichen erhalten, die eine Bewertungsnote über 4.5 haben, basierend auf Kundenbewertungen der letzten 12 Monate. Mehr erfahren

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Häufige Fragen zum Kurs

Yoga nach der Schwangerschaft

Für wen ist Yoga nach der Geburt geeignet?

Für alle Mütter, die nach der Geburt wieder zu ihrem Körper zurückfinden möchten – egal, ob es die erste oder eine weitere Geburt war. Der Kurs ist sanft, individuell angepasst und berücksichtigt körperliche Veränderungen, Stillen und Wochenbettbelastung.

Was bringt mir Yoga nach der Geburt konkret?

Es stärkt Rumpf, Beckenboden und Haltung, löst Verspannungen, unterstützt die Regeneration und schenkt mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag. Zusätzlich bietet es Raum für Entspannung, Selbstwahrnehmung und Verbindung zu deinem Körper.

Muss ich schon Erfahrung mit Yoga haben?

Nein. Jede Übung wird schrittweise erklärt, angepasst und kann nach deinem Tempo durchgeführt werden. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen gleichermaßen geeignet.

Wie läuft der Kurs ab?

Wir kombinieren sanfte Bewegungsübungen, gezielte Beckenboden- und Core-Stärkung, Atemübungen und kurze Entspannungsphasen. Zudem gibt es Austausch und Raum für Fragen – wir begleiten dich persönlich, ohne Druck.

Wann kann ich mit Yoga nach der Geburt starten?

In der Regel ab der 6.–8. Woche nach der Geburt, sofern keine medizinischen Einschränkungen bestehen. Bei Kaiserschnitt oder besonderen Beschwerden klären wir vorab gemeinsam, welche Übungen passend sind.

Weiterführende Angebote

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Geburtsvorbereitungskurs für Paare

Geburtsvorbereitung bei Kaiserschnitt

Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing

Yoga für Schwangere

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